リラックス

幸せのヒントとスパイス

「瞑想」を「リラックス」に繋げる「呼吸」

「瞑想」のコツである「呼吸」の仕組みの解説。理解をして「リラックス」を。
2020.04.07
幸せのヒントとスパイス
毎日のみちしるべ

静寂と暗闇のススメ

今日も皆様お疲れ様です。日々仕事や家事、勉強などで疲れてしまうときってありますよね。今回はその中でリラックスして過ごす一つの方法をお伝えさせて頂きます。その方法は、静寂と暗闇に身を任せるといったものです。出来るだけ電気を消して、そして、静か...
2018.11.01
毎日のみちしるべ