毎日のみちしるべ

スピリチュアルな立場から、時事問題、ちょっとした出来事を読み解く記事…
それが、カテゴリー：「毎日のみちしるべ」

---

こんばんは、彗光でございます。
今日は「大学」を始めとする「学校」での過ごし方についてについてお話していきます。

過ごし方といっても「学校」は沢山の側面を持ってるので…
今日は特に「学校で真面目に勉強すること」についてまとめていきます。

さて。

今まで学校に通ったことがある人
そして、
今も学校に通ってる人

の、どちらかに当てはまる人にお尋ねします。

「学校に真面目に通って勉強すること」は「無駄」だ…と断言する人を、今まで見たことはありませんか？

「勉強しても無駄（これはあんまり言われないかも）」。
「勉強するぐらいなら、企業訪問とか就職に関係あることをした方がいい（これはよく聞きますね）」。

実際のところ、こういった話を聞いたことがある人が大半で、
「そんな話聞いたことない」
という方はほとんどいないようです。

さて…本当に「学校で勉強を真面目にすること」は無駄なのでしょうか？
他の…職業に関することを進めた方が将来のためになるのでしょうか？
勉強することに価値がないのなら、サボってしまっていいのでしょうか？

結論から申せば…
状況によって変化することもあるので、一概に全ての事象を対象にはできませんが…

真面目に「学校」に通うことは「無駄」ではありません。

…まあ、この事実を社会人になってから気付いた、という方もおられるでしょう。

とにかく。
「学校で真面目に勉強すること」というのは、大人になってから非常に役立つのです。

もしかしたら、
大学などで学んだことが、「大人になっても活かされない」ということは起きてしまうかもしれません。

しかし、その工程である「新しい知識を得るために努力をした」という「軌跡」や「経験」が活かされないことはないのです。

「いや、他の人が勉強してる間、良い企業に媚びを売ったり、関係を深めたら『安定した将来』は約束されるんだから、『軌跡』も『経験』もへったくれもないでしょ」。

そう思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。

では、そういった方に伺いますが…

人生の目的は、「良い企業に入ること」なのでしょうか？

別にこれは「良い企業に入りたい」という夢を否定しているのでありません。

簡単な話です。
「良い企業」に入りたい人は、その企業で「良い収入」や「社会的地位」を求めているのではないでしょうか。

そういった「一般的に人が生活で求めるもの」というのは、「成果」を出した人にのみ渡されるものです。

さて。
「学校」という「決められた場」で、自分の価値感のために「勉強」という「課題」をクリアしなかった人が、「仕事」というフィールドで活躍できるのでしょうか？

もし、仮にできるとしても…

今まで「課題」をサボってきた人材を優先的に採ろうとする企業に未来はあるのでしょうか？

それだったら「努力したこと」や「頼まれたことに応えること」を評価する企業に入りたいと思いませんか。

実際、学校での成績が良い学生というのは、不景気でも積極的に採用をされているようで…
世の企業さんの中には、「学校」での「努力」をきちんと評価する企業もあることを実感できます。

ここでちょっとだけスピリチュアル視点でお話しますと…

「サボろう」
「ズルして就職しよう」

と思って生きている人は、その「想い」により「サボろう」、「ズルしよう」という人が集まる場所に導かれるものです。
いわゆる「引き寄せの法則」によるものですね。

逆に「真面目に生きよう」としてきた人には、「真面目」が集まる「場」が自然と準備されるものです。

だから、スピリチュアルの側面から見ても…基本的には「人には人に会った企業」が導かれるものです。

（ただし、カルマの影響とか命題とかの話も関わる可能性もあり）

まとめますと。

今、勉強する立場にある人は…
周りの人がどう言おうとも、出来る限り勉強は頑張った方がいいと思います。

もし、何かの事情があって「やらない」、「やれない」場合には。
勉強に代わる「何か別のこと」に情熱を捧げるべきだと思います。

「ズルしようぜ！」という声や「俺は世渡り上手だから」という自己肯定の声に騙されず。
地道にコツコツ、生きていきましょうね。

地道な道が一番の近道…
そんなことも良くあるのです。

スピリチュアルな立場から、時事問題、ちょっとした出来事を読み解く記事…
それが、カテゴリー：「毎日のみちしるべ」

---

おはようございます、彗光でございます。
今日は「介護や入院」を意識した話、「死に近づく人を、周りの人はどう接していけばいいのか」ということをお話していきたいと思います。

さて突然私事ではあるのですが。
私には「弟子」というか、様々な「霊的な世界」を教えているというか…伝えているというか…（改めて書こうとすると、曖昧になる…）
そういった人がいまして。

その方が「介護の世界」に深く関わっていたため「人が死に向かうとき」というテーマでよく話をするんです。

そして、これも私事ではあるのですが…

最近親族内で重い病気を患った人が出まして。
その「余生」を「周囲がどのように支えるか」について、周りの家族がどう捉えればいいのか話す機会が増えてきたんです。

ということで、今日は「弟子との話」と「私の親族との話」から、最終的な私の考えをお話していこうと思います。

人に死が近づくとき。周りの人間は様々な対応をしないといけなくなる

さて、具体的な話に移る前に。
まずは一般的・現実的な話をしていきましょう。

誰かに死が近づいてくると…周囲の人は、「いろんなこと」を考えなきゃいけなくなるものです。

例えば保険をどのように適用させるか、とか。
身の回りの世話を誰が、どのような形で行うのか、とか。

そういった「手続き」などを順番にこなさなければ…となるものですよね。

そういった「対応」というのは正直、複雑だったり負荷が大きいもので。
時には親族内で押し付けあうようなことになったり、その対応を一人で行うことで世話をしている人間がつらくなったりする…という話をよく耳にします。

「自分が世話をしないといけない。けど、過負荷過ぎて対応ができない。どうすればいいのか」
とか、
「過負荷になるのは目に見えてる。できれば他の人に任せてしまいたいと思っているのだが…」
といった相談や話も、よく私の元に飛んできます。

結局のところ、そういった「多忙さ」と「人とのせめぎ合い」の中で、どう「死に向かう人」に寄り添うのがいいのでしょうか。

介護施設にやってくる人の気持ち

その答えを考える中で、皆さんにちょっと読んで欲しいことがあります。
それは、冒頭でも話をしました、以前介護の現場にいた「弟子」との会話です。

あるとき、その弟子から「介護現場と介護に送られてくる方」について教えてもらったことがあります。

弟子曰く（なんか古語みたいだな…）、
「実は介護施設に入所なさる方というのは、すべてがすべてみんなが納得して入所なさるわけではなんです。」

ここでいう「みんな」というのは、「入所なさる方」のことだけではなく、「入所なさる方の家族や親族」のことも含まれるそうです。

簡単にいえば、みんな「すがすがしい気持ち」で介護施設にいらっしゃる…というわけではないそうです。
言い方は悪いけど、家族から「邪魔者扱い」されて入所される方も居られる方もいる、とのこと。

そういった話を聞いて、私は弟子に尋ねたことがあります。
それは「そういった（家族に邪魔者扱いされて入所した）人は、きっと日ごとに体調悪くなったりしていない？」ということでした。

これはスピリチュアルな話（特にヒーリング分野）になるのですが、
「人というのは、精神的なダメージが大きくなると、最終的には肉体にもダメージを受けるケースが多々ある」という理論があり。

その理論が「介護」の世界にも当てはまるのであれば、家族から「邪魔者扱い」されて介護施設に入所した人は、精神的的に大きなダメージを受けており、それが原因で肉体的にも衰弱しているはずだ…
と思ったからでした。

弟子は以下のように答えてくれました。

「そうですね。家族から無碍な態度を取られて入所した人は、様々な症状が悪化している人が多いですね。でも、介護施設で『生きがい』を見つけたり、『人との触れ合い』を感じることで改善する方もいますよ。」

私はこの話を聞いて、「なるほど」と返しました。

「それがすべて」とはいいませんが…
スピリチュアルヒーリングの理論にある「精神と肉体のダメージ相関」が、「介護の現場」にもあるのだと感じたからです。

親族からの相談…ガンを患い、死期が見えてきた家族にどう接すればいいのか

さて、また話は変わるのですが。
最近、自分の親族から以下のような相談をされています。

それは、
「ガンのステージが進行しており、さらに『ガン』そのものも悪性だと判明している家族がいるんだけど、何を大切にして接していけばいい？」
ということでした。

この相談をしてきた親族は、冒頭に書いたような、

「保険関連」・「病院の対応」・「今までの介護との兼ね合い」

などといった、「死を目前に控える家族」の世話をする中で多忙であり、さらにその対応で周囲の親族の関係がギグシャクしてきたという話をしていました。

その中で「このまま世話をする家族がギグシャクしたまま、余生を過ごそうとしてる当人に接していていいのか」と、ふとしたタイミングで考えてしまったそうです。

実際、家族の中には「事務的にやることをこなしていけばいいだろ」と言っている人もいるそうで。
「人の人生の終（つい）」に遭遇していることを、理解していないかのように振る舞っている人もいる…とのことでした。

「そうやって、『人ひとりの死』を『事務的に処理しよう』とする人がいるなら、しんどくても私が全て周りのことをやったほうがいいのかな…とさえ思うんだけど…」

と、私に相談してきた親族は話をしていました。
私は、そういった相談に対して…

人が「死」に向かうのを見守るとき。大切なのは…

私はそういった相談に対して、以下のように答えました。

「確かに、人の『死』を事務的に扱うのは良くないと思う。
その背後には『人の入院や介護の対応がめんどくさい』という意志が隠れているからだと思うけど、そういった感情は世話をされている当人に伝わるもの」

「『邪魔者扱い」や『厄介者扱い』されながら、周りの世話をされたとしても。
当人の病状は悪化するだけだろうし（弟子の話）、本人だって『生きていたい』という意志を失うだけ。」

「それは、これから『人生の有終の美』を考えている人のためにならないことだよ。
だから、『応援するつもりで向き合っていくことが大切だと思う。」

そして、以下のように追加で伝えました。

「でも、だからといってそれで。あなたが無理するのもいいことではない。
誰だって、自分のために『無理をしている姿』を見せられたら心を痛めるから。」

「自分ができることを、出来る範囲でゆっくり行うことが大事だと思う。
『やらなきゃいけないことをこなすこと』よりも、『心穏やかにあること』を優先して。」

実際のところ、冒頭にも書きましたが。
「介護」でも「入院」においても、当人だけではなく周囲の人も大変なのは分かります。

そういった状態に、無神経な態度・言動を取る人が出てくるのも、しょうがないことだと思います。

でも、死に向かう人が。
まるで「生きているのが迷惑だ」と周りの人が思っているかのように感じてしまったら、本当に悲しいと思うんです。

「弟子」曰く、そう感じながら介護施設に入所している人もいるという…現実もあるようですが…

でも逆に言えば。
誰かが「最後まで幸せに生きてね」と“強く”願ってくれたら、その人の「余生」というのは素晴らしいものになると思います。

人が思っていることや、願っていること。
そういったものは、不思議なもので。言葉にしなくても伝わったり、現実を変えていくものです。

だから、大切な人が「死」という「人生の終」に向かうとき、周囲にいる私たちがやれることは、一つ。

「最後の最後まで、幸せに生きてね」

と願うことなのだろうと、思うのでした。

スピリチュアルな立場から、時事問題、ちょっとした出来事を読み解く記事…
それが、カテゴリー：「毎日のみちしるべ」

---

おはようございます、彗光でございます。
今日は、まだまだ蔓延している「新型コロナウイルス」の影響を受ける中「どのように生きていくのがいいのか」というお話をしていきます。

「感染」への恐怖よりも、自分の「平穏」を優先させるように

さて、新型コロナウイルスが蔓延するようになって、既に１年以上の時間が経っています。
蔓延し始めたときには「Stay Home」という言葉や「３密を避けよう」という言葉が飛び交い、一致団結して「新型コロナウイルスと闘おう」という姿がありました。

しかしながら、今年に入り。
「東京オリンピック・パラリンピック２０２０」の話が現実的になり、繰り返される「蔓延防止策」・「緊急事態宣言」に多くの人の感覚は麻痺し、
「みんなで協力して、新型コロナウイルスと闘おう！」
という姿は薄れてきているのが実際のところです。

なんというか、「『病気』に感染したらどうしよう。」という恐れよりも、
「もうストレスたまりまくり！いろんな人が、みんなで決めたルールを破っているし、ちょっとぐらいはいいよね！」
という人が増えてきているというのが、現状なのではないでしょうか。

そんな「病気に感染すること」の恐ろしさよりも、「自分のストレス解消」を優先する人が増えてきている中、私たちはどう生きていくのがいいのでしょう？

著名なスピリチュアル関係者に予測されていた、感染症

実はこのブログでも今まで書いてなかったのですが、過去に著名なスピリチュアル関係者が、
「大流行する病気が、いずれ世界を埋め尽くすだろう」
という予言をしたことがありました。

まぁ、その「大流行する病気」というのが今回の「新型コロナ」のことを指していたのか、それとも別の病気を指していたのかは明確ではなかったのですが…
それでも「自然に対しての感謝や繋がりが、人間から失われていけば、いずれ『病気』という生物が人間を脅かすことになるだろう」という話をしていたんです。

このような話をしたのは、著名なヒーラーである「ベティ・シャインさん」で、実は同じような話を「引き寄せの法則」を現代に広めた「パム・クラウドさん」もしています。

まぁ、予言というのは「当たるも八卦当たらぬも八卦」と言われるものですし。
上記の通り「新型コロナウイルス」に限定したものではないですから…別に何も特別、騒ぎ立てることはないのかもしれません。

でも、私は今この時代を生きていて…
例えば、新型コロナウイルスの蔓延の責任を全て政治に押し付けながら、ルールを破る人や。
どう考えても今必要ではない観光を繰り返す人を見ている人などを見て。

思うのです。

「ああ、どんどん人間というのは自然から離れていき、生物から離れていき、人との関わりの大切さを忘れていってるのだな」と。

これからの時代、何を心の中心に据えて生きていけばいいのか

「みんなで頑張って取り組んでいこう」
という、足並みを揃えるような号令がかかっているときに。

「きっと、他にもその号令を無視している人はいる。だから私が無視しても、何も全体の結果は変わらない」
と、自分優先の動きをするのは「集団から自分を孤立させる動き」です。

その瞬間は好きなことをして「自分の欲求」を満たすことはできるかもしれませんが…
いつの日か「自分だけ得た利」というのは、巡り巡って「損」になって返ってくるものです。

そしてその「損」が返ってくるとき。
自分勝手な行動をしたわけですから、その人は「孤立」しているわけです。

つらい状況を「ひとりで戦わなきゃ」いけなくなるわけです。

そうならないためにも、今は「集団で頑張っていること」に協力すべきだと私は思います。

もちろん協力することを最優先にして「とにかく、自分の人生をめちゃくちゃにしろ」と言っているわけではありません。
「他の人がルールを破っているのだから、自分も守っていい」という考えは、持たない方がいうことです。

そうやって、集団としての繋がりを意識したり重んじることによって、様々な「命」との繋がりが出てきます。
それはいずれ人との繋がりだけではなく、大きな自然との繋がりになり、最終的には「運命」など「見えない流れ」との関係性に影響を及ぼしてきます。

その「すべてとの繋がり」が、先ほど書いた「スピリチュアルな予言」とリンクし、「新型コロナウイルス」が蔓延している現状を打開していくのではないかな、
と私は考えています。

まぁ突然ちょっと、オカルトじみた話になってしましたが。

簡単に言えば、どんなに周囲の人が「他の人もルールを破っているから」という理由で同じようにルールを破ったとしても、それに乗っかってはなりません。
今、楽することができてもそれは何かのかたちで「損」として返ってくるものですから。

そして、ただ「損」するだけではなく、さらに自分が「孤立する」状態を招いてしまう可能性がある…
だからとにかく、今は「多くの人のため、他のため」自分本位な考えは控えるようにしましょう。

私が見る、これからの新型コロナウイルス情勢

あんまりこんなことを言いたくはありませんが…
今の情勢を見るに、これからの日本における「新型コロナウイルスの情勢」というのはあまりいい方向に向かっていく気がしません。

ワクチン接種は始まりましたが、それでもここ最近、一日あたりの感染者数は過去の数値を更新し続けています。
そしてその現状に危機感を覚えている人が少ないのは、よい兆しではないと思います。

そして、「正負の法則」から考えるに。
この「新型コロナウイルス」の影響というのは、また違った形で私たちの生活にインパクトを与えてくるのではないかと思います。

政府指導の「新型コロナウイルスの蔓延を防止する取り組み」に反している層が、直接的な不利益を被るような出来事が起こるような気がしているんです。

ただ、これは飽くまで私の予想です。外れるかもしれません。
そして、この予想が仮に当たったとしても、多くの人が協力し合うことで事態を打開することができると思います。

今一度、「他の人がやっているから」という安直な理由で自分の行動を決めるのではなく。
「自分の意志」で、「人間全体」のために「感染予防」のための行動をしていきましょう。

スピリチュアルな立場から、時事問題、ちょっとした出来事を読み解く記事…
それが、カテゴリー：「毎日のみちしるべ」

---

こんばんは、彗光でございます。
今日は恋愛の揉め事になる「不倫と浮気について」お話をしていきますね。

さて早速ですがこの質問させていただきますが…「なぜ不倫や浮気が悪い」のでしょう？
一般的に非難される理由と、本当に大切にされなくてはいけないことについて、私が思うことを書いていきます。

立場があるから「不倫や浮気」は悪いのだろうか

「なぜ不倫や浮気が悪いものなのか」という質問に対して、よく「既に恋愛関係があるから」とか「結婚しているから」と答えられることが多いですよね。

しかし、ちょっと待ってください。
そうすると、社会的にパートナーを解消しているのであればどんな心境であれ、「不倫や浮気」が許される可能性が出てくるのですが…本当にそれでよいのでしょうか。

私は良くないと思います。

「カップル」であったり「夫婦」というものは「社会的に二人がどのような立場にあるか」というものをただ示しているだけの言葉です。
ですので、「相手がいるかどうか」のみを気にしており、感情の話が全く出てこなくなってしまう…ということになりかねないわけです。

もちろん、法律的な話に関係している「夫婦」と「不倫」の関係に関しては、外すことができない要素であることは確かなのですが。

さて、ここでちょっと話は変わるのですが…不倫とか浮気の話をするときに必ず出てくること話題について触れたいと思います。
それは「何をもって不倫とか浮気」ということですね。

行動ペースで区切る人もいますが、「誰かを好きになった時にはもうそれは不倫や浮気である」という感情ベースで考える人もいますよね。

行動ベースは大体アウトな行動というのが決まっていますが（それも人によって多少違いますが）、感情ベースの場合は「不倫や浮気か否か」を定めるのは個人の「主観」になります。

つまり、パートナーの一人が感情ベースで「浮気だ！」といえば、それはもう、二人の間では「浮気」なのです。
浮気や不倫のつもりではなくても、他の異性をちょっと気遣ったり、優しくしたりする姿を見て、一方的に「不倫だ浮気だ！」と言われたらそれはもう、二人の間では「アウト」なのです。

こういったことが成り立っているカップルは、以下のようなことが起きてしまう可能性があります。
それは、「束縛」です。

「パートナーがいるときは、不倫や浮気はよくない」＋「不倫や浮気は主観で決まるもの」
=「私が不倫、浮気だと思ったらどんな状態であれ、異性と交流するのはダメ」という理論になり、一方的な価値観の押し付けというものが正当化されてしまう可能性が出てくるんです。

だから「パートナーがいるから不倫や浮気というものは駄目だ」という考え方は、「パートナー以外の第三者との付き合い」を「自動的に決めること」になりかねないのです。
そこに「感情」も「二人の間の理解」も何もなくなってしまう…「恋愛」ってなんでしたっけ、という話になるかもしれません。

（ちなみに蛇足ですけど「パートナーがいる状態での、他の人への恋愛」を肯定しているわけでありません。）。

結局、「不倫や浮気」はなぜ悪いのか

「じゃあ不倫や浮気がダメな理由というのは何か」という話戻るのですが、私の結論は「パートナーを悲しませてしまうから」というのが妥当なのではないかと思っています。

いや「当然のことでしょ」と思われるかもしれませんが…

不倫浮気を肯定するわけではありませんが、もしこの世に自分のパートナーを最大限に幸せな状態にしつつ、他の人を愛せる人がいるのであれば不倫や浮気というものは、そこまで問題にされないのではないでしょうか。

しかしながら、実際のところ「生活の金銭的な部分」、「家庭の役割の部分」、そして何よりも「愛情という部分」において「人一人を十分に幸せにし、さらに誰かのことを好きになる」ということできたら、の話ですが。

結論、至極シンプルな話なはずなのです。
「不倫や浮気がダメな理由」というのは「人一人、幸せにできてもいないのに他の人を幸せにしようとする無責任なところ」なのだと思うんです。
それなのに昨今の「不倫や浮気の話」は、すぐ「社会的な立ち位置」・「パートナーとしての形」にフォーカスしてしまいます。

そうなると不倫や浮気の解決方法というのが「社会的な立ち位置を変えることによって解決しよう」となってしまうわけです。
簡単に言えば「他の人を好きになる前に別れてしまえばいい」という話になるということです。 

しかしながら、本来責められるべき点は、
「社会的なパートナーとの立場を持っていながらも、他の人を好きになったこと」

ではなく

「自分自身で大切にすると約束をした相手を疎かにしながらも、他の人を大切にしようとしたこと」
のはずです。

結果的にパートナーを解消するということは「最終的な結論」でしかありません。
時々「人間だから他の人を好きになってしまうこともあるよね」みたいな話を聞きますが、それだったら誰かを好きになる前に一度「自分がした愛の約束」を解消させるべきだと思うのです。
そして、「相手に対して約束守れなかったよごめんね」と謝ってから、次の誰かを好きになればいいだけなはずです。

こうやって書くと「つまりは、他の人を好きになる前に別れればいいってことと、変わらないのでは？」と思われる人もいるかもしれませんが、それは違います。
「自分が相手を愛せなかったこと」を認めるかどうかが大きな差であり、裁判で離婚をしたり、カップルの「LINEひとつで別れること」とは全く違うのです。

おわりに

ここまで読んできて、「何を言っているんだ？」と思っている方もおられるかもしれません。
それは「不倫や浮気」に関係のない生活をしている人の中では「パートナーがいる」=「相手を幸せにしようとする」という方程式が成り立っているからです。

しかしながら、少しずつ恋愛が冷えてくるとこの「イコール」が、少しずつ消えていき「パートナーとの社会的な役割」しか残らないということも起こるのです。

多分、元来「付き合う」とか「結婚」というのは、「相手を幸せにするね、一緒にいようね」と約束することだったはずです。
でも、「不倫や浮気」を行う人というのは、そもそもそういった「約束」を忘れていたり、勝手になかったことにしています。

でも、もう一度思い出して欲しいと思います…そもそも、「恋愛」というのは「相手を好き」から始まったこと。
そして、その想いが満たされることでたくさんの苦労を乗り越えたり、頑張ってこれたことを。

だから皆さんも、恋愛の修羅場に遭遇してしまったらば（遭遇しないことを祈りますが）、社会的な話ではなくて、自分の感情の話をした方がいいんじゃないかなと思います。
そうじゃないと自分の心が報われないはず…そう思うのです。

今日はよくある恋愛の相談事で最たる部分を占めている「不倫と浮気」の話について書きました。
恋愛というものはやはり一番感情が大事だと思います。皆様もよい恋愛ができますように。

スピリチュアルな立場から、時事問題、ちょっとした出来事を読み解く記事…
それが、カテゴリー：「毎日のみちしるべ」

---

こんばんは、彗光でございます。
今日は、現実的な面・霊的な面の両方から「睡眠」についてお話をしていきたいと思います。

最近、
「よく眠れない」
「身体がしんどいのだけど、長く寝ることもできず困ってる」
というお話を何度かいただいたので、私が日々「睡眠」に対して気をつけていることを書いていきます。
私個人が気をつけていることなので、参考程度ではありますが何か皆さんの「睡眠」がよくなるきっかけになればなと思います。

ちなみに、霊的な世界において「睡眠」というのは非常に大切なものとして位置づけられているのです。

「霊的な世界」や「現実における、見えない世界の位置付け」を詳しく記している書籍に、「シルバーバーチの霊訓」という降霊儀式の記録があります。
その中で「睡眠」は、「死後に霊的な世界にいくため事前練習をする場」とされており、「普段から寝ている時、どの人も霊的な世界に辿り着いている」と書かれているのです。

実際、「悩んでいることがあったのに、寝て起きたら簡単に解決した」という話や、「寝る前に感じていたイライラが、起きたら消えていた」という話はよく聞くので、「眠り」というのは「幸せに生きること」に強く関係しているのだなと私は日々感じています。

現実的な「睡眠」に対するアプローチ

「カルシウム」と「マグネシウム」

「睡眠がきちんととれない」・「毎日イライラする」ということが重なっている時、私はまず「カルシウムとマグネシウムがきちんととれているか」をチェックします。
「カルシウム」・「マグネシウム」が取れていないと、睡眠時にリラックスできず、緊張で起きてしまうためです。

「カルシウム」は昔から「イライラの抑制をする栄養素」として有名ですが、毎日きちんと摂るには意識をしないと難しいかもしれません。
「乳酸菌」や「小魚」などは外食で摂りづらいことも背景にあります。

そして「マグネシウム」についても、「日本人は和食でマグネシウムを充分に摂れる」と言われておりますが、この栄養素は「ストレスによって消費される」ため注意が必要です。
さらに、日々の食事が欧米化していることも「マグネシウム不足」を加速させてしまっています。

この二つの栄養素は、単一的に機能するのではなく相互的に機能するので、どちらもきちんと摂ることが大切です。

落ち着きを得るためには「乳酸菌」を試してみるのも

気持ちの良い睡眠を摂るには、上記の「マグネシウム」についてでもお話しましたが、「ストレス」と上手く付き合う必要があります。

そして、最近では「ストレス」のコントロールには、第二の脳と呼ばれてる「腸」へのアプローチが効果的と言われています。
「腸」の機能を改善するには、食物繊維と「乳酸菌」が大切と言われており、特に最近は「睡眠の質を向上させる」と商品に明記されている「乳酸菌商品」も増えてきました。

もし、最近睡眠が思うように摂れておらず、かつ、お腹の調子が悪い場合には「乳酸菌」の摂取を意識してみるのも良いかもしれません。
「乳酸菌」が豊富に含まれている食品には上記の「カルシウム」、「マグネシウム」も含まれていることも多く、積極的に体に取り入れていきたいものです。

今回は「食品」について書きましたが、可能ならば「睡眠ホルモン」をコントロールする「日光」も、日々浴びるように意識したいですね。

霊的な「睡眠」に対するアプローチ

心を落ち着かせる「瞑想」を取り入れてみる

「睡眠がうまく取れていない状態」というのは、霊的に考えるならば「身体のエネルギーが正常に循環していない状態」だと言うことができます。
これは「緊張」により身体が「正常な機能を維持する」ことよりも、「何か咄嗟のことが起きても対応できるように警戒状態」になってしまうことが原因です。

この「緊張状態」が「眠気を妨げる」というのは、生物が「危険な状態」にあるときに、「危機を回避する」ためにある機能で、本来ならば悪いものではありません。

しかしながら、ずっと「警戒状態」にあれば体を休めることができなくなるので、自分の体に対して「ゆっくり休んでいいよ」と教えることが大切になります。
そのためのおすすめの方法として「瞑想」があります。
特に特別な「型」があるわけではなく、可能な限り心を落ち着けて、深く呼吸するだけで問題ありません。
ただ、できるだけ静かで人からの邪魔が入らない環境で行うようにしましょう。

普段から「瞑想」を行っている人も「緊張状態」にあるときは、いつもより「瞑想」を続けるのは難しいかもしれません。
それでも5分でも10分でも、自分の心を落ち着けることが大切です。
その場では効果をあまり実感できなくても、数日続ければ良い影響が出てくると思います。

何事も慌てずにいきましょう。

嫌な思いが連続するときは「映画」などでリフレッシュを

寝れないときというのは、「寝れないことへのストレス」や「心が安定しないこと」から、負の感情が起きやすくなります。
また、些細なことにもすぐに気が立ってしまい、冷静でいることが難しくなってしまいます。
そういった時には無理をせずやらなきゃいけないことは最小限に抑え、「映画」など自分の感情を変えるものに触れた方が良いと思います。

今まで何度もこのブログで説明をしてきた「引き寄せの法則」ですが、これは「健康」にも当てはまります。
「寝れない自分」について考えれば考えるほど、「寝れない自分」を現実に引き寄せてじうのです。

ですので、「鑑賞して良かった」と思えるような映画を観ることで、良い思考パターンへ変化していくことは大切なことなのです。
ここでは映画を例にしていますが、自分の感情を「プラス」に変えるものであればなんでも良いので、生活に積極的に取り入れるようにしましょう。

おわりに

今日は「睡眠」、特に「ゆっくり眠ること」について書きました。
全国的に梅雨時期に入り、また体がだるくなる時期ではありますが、ゆっくりお休みになって日々を乗り越えていってくださいね。