引き寄せの法則

スピリチュアルな立場から、時事問題、ちょっとした出来事を読み解く記事…
それが、カテゴリー：「毎日のみちしるべ」

こんばんは、彗光でございます。
今日は、現実的な面・霊的な面の両方から「睡眠」についてお話をしていきたいと思います。

最近、
「よく眠れない」
「身体がしんどいのだけど、長く寝ることもできず困ってる」
というお話を何度かいただいたので、私が日々「睡眠」に対して気をつけていることを書いていきます。
私個人が気をつけていることなので、参考程度ではありますが何か皆さんの「睡眠」がよくなるきっかけになればなと思います。

ちなみに、霊的な世界において「睡眠」というのは非常に大切なものとして位置づけられているのです。

「霊的な世界」や「現実における、見えない世界の位置付け」を詳しく記している書籍に、「シルバーバーチの霊訓」という降霊儀式の記録があります。
その中で「睡眠」は、「死後に霊的な世界にいくため事前練習をする場」とされており、「普段から寝ている時、どの人も霊的な世界に辿り着いている」と書かれているのです。

実際、「悩んでいることがあったのに、寝て起きたら簡単に解決した」という話や、「寝る前に感じていたイライラが、起きたら消えていた」という話はよく聞くので、「眠り」というのは「幸せに生きること」に強く関係しているのだなと私は日々感じています。

現実的な「睡眠」に対するアプローチ

「カルシウム」と「マグネシウム」

「睡眠がきちんととれない」・「毎日イライラする」ということが重なっている時、私はまず「カルシウムとマグネシウムがきちんととれているか」をチェックします。
「カルシウム」・「マグネシウム」が取れていないと、睡眠時にリラックスできず、緊張で起きてしまうためです。

「カルシウム」は昔から「イライラの抑制をする栄養素」として有名ですが、毎日きちんと摂るには意識をしないと難しいかもしれません。
「乳酸菌」や「小魚」などは外食で摂りづらいことも背景にあります。

そして「マグネシウム」についても、「日本人は和食でマグネシウムを充分に摂れる」と言われておりますが、この栄養素は「ストレスによって消費される」ため注意が必要です。
さらに、日々の食事が欧米化していることも「マグネシウム不足」を加速させてしまっています。

この二つの栄養素は、単一的に機能するのではなく相互的に機能するので、どちらもきちんと摂ることが大切です。

落ち着きを得るためには「乳酸菌」を試してみるのも

気持ちの良い睡眠を摂るには、上記の「マグネシウム」についてでもお話しましたが、「ストレス」と上手く付き合う必要があります。

そして、最近では「ストレス」のコントロールには、第二の脳と呼ばれてる「腸」へのアプローチが効果的と言われています。
「腸」の機能を改善するには、食物繊維と「乳酸菌」が大切と言われており、特に最近は「睡眠の質を向上させる」と商品に明記されている「乳酸菌商品」も増えてきました。

もし、最近睡眠が思うように摂れておらず、かつ、お腹の調子が悪い場合には「乳酸菌」の摂取を意識してみるのも良いかもしれません。
「乳酸菌」が豊富に含まれている食品には上記の「カルシウム」、「マグネシウム」も含まれていることも多く、積極的に体に取り入れていきたいものです。

今回は「食品」について書きましたが、可能ならば「睡眠ホルモン」をコントロールする「日光」も、日々浴びるように意識したいですね。

霊的な「睡眠」に対するアプローチ

心を落ち着かせる「瞑想」を取り入れてみる

「睡眠がうまく取れていない状態」というのは、霊的に考えるならば「身体のエネルギーが正常に循環していない状態」だと言うことができます。
これは「緊張」により身体が「正常な機能を維持する」ことよりも、「何か咄嗟のことが起きても対応できるように警戒状態」になってしまうことが原因です。

この「緊張状態」が「眠気を妨げる」というのは、生物が「危険な状態」にあるときに、「危機を回避する」ためにある機能で、本来ならば悪いものではありません。

しかしながら、ずっと「警戒状態」にあれば体を休めることができなくなるので、自分の体に対して「ゆっくり休んでいいよ」と教えることが大切になります。
そのためのおすすめの方法として「瞑想」があります。
特に特別な「型」があるわけではなく、可能な限り心を落ち着けて、深く呼吸するだけで問題ありません。
ただ、できるだけ静かで人からの邪魔が入らない環境で行うようにしましょう。

普段から「瞑想」を行っている人も「緊張状態」にあるときは、いつもより「瞑想」を続けるのは難しいかもしれません。
それでも5分でも10分でも、自分の心を落ち着けることが大切です。
その場では効果をあまり実感できなくても、数日続ければ良い影響が出てくると思います。

何事も慌てずにいきましょう。

嫌な思いが連続するときは「映画」などでリフレッシュを

寝れないときというのは、「寝れないことへのストレス」や「心が安定しないこと」から、負の感情が起きやすくなります。
また、些細なことにもすぐに気が立ってしまい、冷静でいることが難しくなってしまいます。
そういった時には無理をせずやらなきゃいけないことは最小限に抑え、「映画」など自分の感情を変えるものに触れた方が良いと思います。

今まで何度もこのブログで説明をしてきた「引き寄せの法則」ですが、これは「健康」にも当てはまります。
「寝れない自分」について考えれば考えるほど、「寝れない自分」を現実に引き寄せてじうのです。

ですので、「鑑賞して良かった」と思えるような映画を観ることで、良い思考パターンへ変化していくことは大切なことなのです。
ここでは映画を例にしていますが、自分の感情を「プラス」に変えるものであればなんでも良いので、生活に積極的に取り入れるようにしましょう。

おわりに

今日は「睡眠」、特に「ゆっくり眠ること」について書きました。
全国的に梅雨時期に入り、また体がだるくなる時期ではありますが、ゆっくりお休みになって日々を乗り越えていってくださいね。

スピリチュアルな立場から、時事問題、ちょっとした出来事を読み解く記事…
それが、カテゴリー：「毎日のみちしるべ」

こんにちは、彗光でございます。
最近、自分の「感情」と「波動」の状態をコントロールするよう意識して生活をするようにしております。
どうしても今の時期は、気候が不安定でたださえ精神的な負荷が大きい時期なのですが、最近はさらにコロナ禍であるため、皆様もさまざまなストレスをお抱えになっているのではないかと思います。

今日はそんな中「暗い気持ちを吹き飛ばしてしまおう！」と楽しいことをしたときに、周りが見えなくなるぐらいに楽しんでしまうこと…いわゆる「羽目を外すこと」ってどうなのかしら？ということについて、少し書いていきたいと思います。

楽しさを謳歌することは、自分を幸せにする近道である

まず、「羽目を外すこと」についてお話をする前に、「楽しいことをする」ことについてご説明をしていきましょう。

誰だって「毎日を『幸せ』や『喜び』で満たしたい」と望むものですが、そういった感情を増やすためには、小さなものでも「幸せ」や「喜び」を探すことが大事になることをご存じでしょうか。
「元手」という訳ではありませんが、「小さな感情のきっかけ」というものを意識することで、人は同じような感情を引き寄せられるようになるものなのです。

例えば、「幸せ」や「喜び」を自分の生活に増やしていきたいのであれば、小さな「幸せ」や「喜び」を見つけるようにすることが大切で、逆にいえば「悲しみ」や「怒り」といった負の感情に着目すれば、そういった「負の感情」が増えていきます。

本当に些細なことでいいのです。
例えば洗濯で今日もきれいに汚れが落ちたとか、料理の味付けがばっちり決まったとか。昼食がいつもと違うメニューだったのだけど、思った以上においしかった、とか。
こういった日常の「ちょっといいね」を探すことで、日常というものは少しずつ素晴らしいものが増えていきます。

これは「引き寄せの法則」という霊的な法則が影響しているもので「感情を始めたとした見えないエネルギーは、似たようなエネルギーを引き寄せる」という性質を持っているためです。
簡単にいえば「自分の思考が現実に影響を与える」といったものでして、明るい気持ちがより明るい気持ちを作るということなのですね。

例えば皆さんが「良くない状態にあるな」といった自覚症状があるときには、意識して感情の動きを感じることが大切です。
「とてもイライラすること」が起きて、自分が思った通りにことが運ばないようなときは、それ以上「上手くいかない現状」を意識しないようにすることが大切です。
代わりに「たまたまうまくいってないんだ、少し経てばきっとうまく回り始めるさ」ぐらいの明るい気持ちでものごとを捉え「うまくいった瞬間」をイメージをすれば、きっと良いイメージが現実を良い方向へ転換させていくことでしょう。

悪い流れや感情に埋め尽くされているときには、意識をして動かないと上記のような「考え方のシフト」というのは起こすことは難しいものです。
ですので、「自分が今、負の感情に飲まれているな」と感じたときには、落ち着いて考えのパターンを変える必要がありますし、そういった自分の状態をきちんと捉えるために、日ごろから自分の感情を意識することが大切です。

幸せの真っただ中にいるとき、流れに身を任せるか？理性を働かせるか？

さて、それでは「思考のシフト」が上手くいき、悪い状態が良い状態に移行していったとしましょう。
具体的に説明するならば「いいことを考えていたら、身の回りにいいことが増えてきていたと自覚している状態」のことをイメージしていただけたらと思います。

「いいことづくめ」のとき、皆さんはどういった心情になるでしょうか。
多くの人が「いいことがたくさん起きているのだから、幸せを感じているのではないかな」と思う一方、「『調子に乗ると足元をすくわれる』という言葉もあるし、これから悪いことが起きるかもしれないと警戒する」と考える人もいるでしょう。
どちらがより「霊的に考えて」良い考え方なのでしょうか。

その答えは、普段の行動にもよるのですが、基本的には「幸せを謳歌する」のが一番だと思います。
「楽しいことが起きているのだから、また新たに楽しいことが起きる」と考える方が、余計な心配によって「ネガティブなことを引き起こさないため」です。

ですが「自分が他人に対してそれほど貢献していないとき」に、自分が想定している以上の「いいこと」が起きたときには注意をしましょう。
「自分に入ってくるものと、出ていくものはバランスが取れている」という「正負の法則」が働き、自分が何かを失う可能性があるためです。

そうはいっても、特別に大きな「いいこと」ではない限り、そこまで「正負の法則」を気にする必要はないと思います。
ただ「競馬がたまたまあたったとき」や、「冗談のつもりで行ったことが、結果的に自分に利益をもたらした」ということが起きたときには、調子に乗らないのが一番です。

「普段から人に貢献すること」もなしに、急にいいことがあった場合には、自分でバランスをとる行動を取ったほうが良いと思います。
例えば、得た利益の一部を他人に分け与えるとか、必要な努力を日々するようにする…などといったものですね。

「『大きな幸せ』が突然やってくること」は、とにかく注意が必要なのです。「宝くじ」が当選しても、周りとの不和が起きて不幸になった人は、たくさんおります。
そして、世界の偉人たちは「寄付好き」な人が多いものです。きっと彼らは無意識のうちに、「正負の法則」を意識しているのかもしれませんね。

おわりに

自分が過ごす時間の中で「他人に与えていること」と「自分が得ているもの」のバランスが取れている限り、「幸せであること」を必要以上に恐れる必要はありません。
ただし、そのバランスを超えて羽目を外すことをすれば、きっと「正負の法則」が働き、その代償を求められることになるでしょう。

また、人にたくさん貢献している人は「幸せを受け取ること」も忘れてはなりません。
そうでなければ、「私は幸せを受け取る必要がない」と思いがどんどん増長していき、望まないことが起きるためです。

全体として「幸せになること」を必要以上に恐れる必要はないですし、だからといって「根拠のない幸せ」を願い続けることも良くはありません。
こういった判断を行うために、日々の振り返りが大切ですし客観的に自分の行動を評価することも大切なのです。
毎日を「なんとなく」過ごすことも素敵ではありますが、ときには自分の行動を振り返ることも意識してみましょう。